เคยไหม? ที่ไม่ว่าจะแปรงฟัน ตามด้วยน้ำยาบ้วนปากก็แล้ว เปลี่ยนยาสีฟันก็แล้ว ปากก็ยังเหม็นเหมือนเดิม หรือมีคราบเหลืองๆบนฟัน ที่ทำให้ฟันดูเหลือง ไม่สวยงาม ขาดความมั่นใจเวลาที่ต้องไปพบปะพูดคุยกับคนอื่นๆ
นั่นก็เพราะคุณมีตัวการคือ “หินปูน” นั่นเอง
หลายคนคิดว่า การขูดหินปูน ต้องรอไปพบทันตแพทย์เท่านั้น แต่เรามีเทคนิค เคล็ดลับดีๆ ที่มีประสิทธิภาพในการขจัดคราบหินปูนง่ายๆด้วยตัวเองมาฝากค่ะ
- แปรงฟันให้ถูกวิธี
การแปรงฟันที่ถูกวิธี จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาดฟัน เวลาแปรงให้ขนแปรงทำมุม 45 องศา ครึ่งหนึ่งบนร่องเหงือก (Sulcus) อีกครึ่งหนึ่งบนผิวฟัน ขยับแปรงหมุนวนเป็นวงเล็กๆ โดยสัมผัสอย่างแผ่วเบา ออกแรงพอประมาณ เพื่อที่ขนแปรงจะได้ลงไปทำความสะอาด กำจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันและร่องเหงือกได้ดีเพิ่มมากขึ้น
- ยาสีฟันดี หินปูนไม่มากวนใจ
ควรเลือกยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์เสมอ เพราะสารตัวนี้ทำหน้าที่ป้องกันฟันผุ ช่วยรักษาเคลือบฟัน และช่วยควบคุมการเกิดหินปูนได้ดีอีกด้วย
- เบคกิ้งโซดาสารพัดประโยชน์
น้อยคนที่จะรู้ว่า เบคกิ้งโซดา นำมาทำเป็นยาสีฟันได้ด้วย! การใช้เบคกิ้งโซดา ใช้ขัดฟันให้ขาว ขจัดคราบเหลือง คราบหินปูน ช่วยให้ลมปากสดชื่น ไม่มีกลิ่นรบกวน ด้วยการนำเบคกิ้งโซดามา 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเกลือ ½ ช้อนชา จากนั้นนำแปรงเปียกหมาดๆ แตะลงไปในส่วนผสมที่เตรียมไว้ นำมาแปรงฟันให้ทั่ว นานประมาณ 2 นาที หลังจากนั้นบ้วนปากให้สะอาด ทำเป็นประจำ ฟันขาวขึ้น ปราศจากคราบเหลืองและหินปูนแน่นอน
4. รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น
วิธีนี้คนที่ไม่ชอบทานผักและผลไม้ต้องร้องยี้กันเลย แต่ช้าก่อนคุณรู้หรือไม่ว่าผักผลไม้มีประโยชน์ ไม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น ฟันของคุณก็จะแข็งแรงไปด้วย รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น หยิบแอปเปิ้ล ฝรั่ง แครอท ผลไม้หรือผักที่คุณชื่นชอบมาเคี้ยว ไม่นานฟันของคุณจะแข็งแรง ปราศจากหินปูน สุขภาพฟันดีขึ้นเห็นได้ชัดเจนจนคุณสังเกตได้
5. ถูฟันด้วยเปลือกส้ม
วิธีแสนง่าย แค่ลองใช้เปลือกส้มถูฟันดู เพราะเปลือกส้มจะมีกรดที่กำจัดคราบจุลินทรีย์ที่คอยทำลายฟันให้หมดไป ขั้นตอนง่ายๆเพียงปอกเปลือกส้มให้ได้ชิ้นถนัดมือ จับเปลือกมาถูฟันให้ทั่ว เพียงเท่านี้ ฟันที่เหลือง ไม่น่ามอง จะกลับมาขาวอย่างเป็นธรรมชาติ
6. อาหารเผ็ดช่วยลดหินปูน
การที่ในช่องปากมีน้ำลาย ช่วยลดการเกิดคราบหินปูนได้ ซึ่งมีการวิจัยจากนักวิทยาศาสตร์สาขาทันตกรรม พบว่าการรับประทานอาหารเผ็ดๆ จะช่วยลดการเกิดคราบหินปูนในปาก เพราะอาหารรสจัดจะไปช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ช่วยต้านการเกิดคราบหินปูนได้ดี
7. รับวิตามินซี จากธรรมชาติ
วิตามินซี จะช่วยขจัดคราบหินปูนและเชื้อแบคทีเรียในปากได้อย่างปลอดภัย ทำให้ฟันขาว ถ้านำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม สตรอว์เบอร์รี มะเขือเทศ นำมาปั่นรวมกัน จากนั้นนำน้ำที่ปั่นได้ มาทาลงบนผิวฟันให้ทั่วทั้งปาก ทิ้งไว้สัก 5 นาที หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด เท่านี้คราบหินปูนก็ไม่มากวนใจแล้วค่ะ
สอบถามเรื่องขูดหินปูน หรือบริการทันตกรรมอื่นๆ ได้ที่ The Tree Dental Clinic ได้เลยนะคะ ^^